こんばんわ☆
あやた(↑)んです～～～
暖かい日が続いているこの頃。。。
このまま春になって欲しいですが
そうもいかないようで
また寒くなるみたいです～
夏より冬派なはずなんですが、
夏が来れば冬の方がマシだと言い
冬が来れば夏の方がマシだと言ってる気がします。
みなさんそんなものですよね？ね？？？
さてさて、
この間はず○ーる列車でもありましたが、
ＳＥＮＢＡのご飯会がありました～～☆
ｉｍｏｍｕｓｈｉエリマネのお誕生日をお祝い♪
楽しい時間は本当にあっという間で
気が付けば１１時を過ぎてました！！(笑)
話しが止まりませんでした～～！
ＳＥＮＢＡの母！的存在のｉｍｏｍｕｓｈｉエリマネ
ほんとに大好きです～～～！！！！！
うふふ♪
次回も楽しみです～～☆
そして今日はもう一つ！
あやた(↑)んによる女子力アップということで！
体の悩みについてです～～
私の体の悩みはＯ脚です～～～～～～
まっすぐな脚に憧れていますが
実際は程遠く、ほんとにひどいＯ脚なのです～～
そんな私が実践している
Ｏ脚改善エクササイズをご紹介です～～☆
その一：壁に頭、背中、足をきちんとくっつけます。
ピーンと一直線に！！
その二：脚をくっつけることを意識して力を入れます。
実際は一をキープしながら力を入れてください☆
その三：一と二を維持しながら背伸びをします。
足元注目です！！(笑)
実際は結構きついのです。。。(笑)
これを１０回繰り返しています～！！
すぐに結果を求めるタイプなのですが、
２０年間の私のクセが生んだものがそんな一瞬で治るわけがない
と言われました。。。
確かにです。。。
やっぱり地道にコツコツとが大切なんですね！！
みなさんも体の悩みと
ゆっくり向き合っていきましょう☆
それでは！
